सुबह जल्दी
उठने के फायदे
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उठने के फायदे
1
मानसिक फिटनेस ठीक होती है
जल्दी उठने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण लाभ तनाव को कम करता है।
जब आप जल्दी उठते हैं, तो आपको अपने दिन की शुरुआत शांत दिमाग से करने में मदद मिलती है।
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2
बॉडी सिस्टम रिबूट हो जाता है
पूरी रात की नींद न केवल आपके BP को कम करने में मदद करती है, आपकी मांसपेशियों को आराम और मरम्मत करने में मदद करती है
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3
Productivity बढ़ती है
आपका मस्तिष्क सुबह के समय सबसे अधिक सतर्क रहता है, और दोपहर और शाम की तुलना में सुबह अधिक स्पष्ट रूप से सोचते हैं।
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4
बड़ा स्कोर करने में help करता है
एक शोध के अनुसार, जो छात्र जल्दी उठने वाले थे, उन्होंने देर से उठने वालों की तुलना में बेहतर ग्रेड प्राप्त किए।
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