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रात में बेहतर नींद के लिए 19 Practical टिप्स

एक अच्छी रात की नींद नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार जितनी ही महत्वपूर्ण है। Research से पता चलता है कि खराब नींद का आपके हार्मोन, व्यायाम और मस्तिष्क के कार्य पर तत्काल नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह वजन बढ़ने का कारण भी बन सकता है और वयस्कों और बच्चों दोनों में रोग जोखिम बढ़ा सकता …

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आजकल आयुर्वेद (Ayurved) उपचार (Treatment) पद्धतियों में ज्यादा से ज्यादा लोगों की दिलचस्पी बढ़ती जा रही है

दुनिया में सबसे अधिक मान्यता एलोपैथिक (Allopathic) चिकित्सा पद्धति को मिली हुई है, लेकिन कुछ वैकल्पिक उपचार पद्धतियां भी फिर से चलन में आ गयी हैं। आयुर्वेद ऐसी ही एक प्राचीन चिकित्सा पद्धति है। इसका शाब्दिक अर्थ है:- ‘जीवन का विज्ञान’ और यह मनुष्य के समग्रतावादी ज्ञान पर आधारित है।  दुसरे, शब्दों में, यह पद्धति …

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