दूर करें डैंड्रफ को इन सबसे आसान तरीकों से, अब डैंड्रफ नहीं करेगा आपको परेशान

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इससे पहले कि हम इससे छुटकारा पाने के लिए अपनी सलाह देना शुरू करें, आइए देखें कि वास्तव में रूसी क्या है:-

‘डैंड्रफ’ – जिसे ‘डर्मेटाइटिस’ या ‘सेबोरिया’ के रूप में भी जाना जाता है – वास्तव में एक अत्यंत सामान्य त्वचा की स्थिति है जिसका अनुभव अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर करते हैं, भले ही वह किसी भी जाति या उम्र के क्यों न हो। यह न केवल सिर को प्रभावित करता है, बल्कि भौहें, कान, दाढ़ी (पुरुषों के लिए), और छाती के बालों वाले हिस्से (पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए) को भी प्रभावित करता है। आप शायद यह नहीं जानते होंगे, लेकिन डैंड्रफ बच्चों को भी प्रभावित करता है। शिशुओं के सिर पर रूसी को ‘क्रैडल कैप’ के रूप में जाना जाता है।

डैंड्रफ आमतौर पर हमारे सिर पर ठीक, सूखी और परतदार त्वचा के रूप में दिखाई देता है, इसमें कभी-कभी लाल या गुलाबी त्वचा वाले क्षेत्र हो सकते हैं, जो सूजन का संकेत देते हैं। यह बिना किसी खरोंच या जलन के सफेद गुच्छे के रूप में भी दिखाई दे सकता है, जबकि अधिक उन्नत मामलों वाले अन्य लोगों के लिए, लक्षणों में सफेद, परतदार त्वचा के साथ जलन और खुजली शामिल हो सकती है। कुछ खास तरह का मौसम आपके लिए डैंड्रफ को और खराब कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, यह नमी है जबकि दूसरों के लिए यह शुष्क सर्दियों का मौसम है जो रूसी की उपस्थिति को ट्रिगर करता है।

डैंड्रफ के कारण क्या हैं?

डैंड्रफ के संभावित कारणों और संघों में तेल उत्पादन और स्राव में वृद्धि, शुष्क त्वचा, बालों के उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता और ‘मलेसेज़िया’ नामक एक खमीर जैसी कवक(Fungus) की वृद्धि शामिल है, जो अधिकांश लोगों के सिर पर तेलों को खिलाती है। खराब स्वच्छता और बार-बार बाल धोने से भी रूसी हो सकती है या खराब हो सकती है। यह निर्धारित किया गया है कि डैंड्रफ महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक प्रभावित करता है, इसका पुरुषों की त्वचा से महिलाओं की तुलना में अधिक तेल पैदा करने से कुछ लेना-देना हो सकता है।

डैंड्रफ पुरानी बीमारियों वाले लोगों में भी आम है जैसे कि पार्किंसंस रोग या एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली (जैसा कि उन्नत एचआईवी / एड्स के मामले में), हालांकि, यह संक्रामक नहीं है।

आइये जानते हैं कुछ सबसे आसान प्राकृतिक तरीके इससे छुटकारा पाने के:-

डैंड्रफ के एंटी-फंगल उपचार के लिए नीम का तेल सबसे अच्छा :-

प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथों में नीम के पेड़ को ‘सर्व रोग निवारिणी’ के रूप में वर्णित किया गया है जिसका अर्थ है सार्वभौमिक उपचारक या सभी बीमारियों का इलाज। इस पेड़ से निकला नीम का तेल एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है।

डैंड्रफ का प्राथमिक कारण कवक (Fungus) है जिसे कैंडिडा और मालासेज़िया के नाम से जाना जाता है। नीम के तेल के एंटी-फंगल गुण इसे इन फंगस के खिलाफ प्रभावी बनाते हैं। डैंड्रफ के कारण होने वाली सूजन, खुजली और जलन से राहत पाने के लिए भी आप नीम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिन लोगों को डैंड्रफ की समस्या रहती है उन्हें नीम के तेल का नियमित इस्तेमाल करना चाहिए। यह स्कैल्प के पीएच संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है जो आगे चलकर रूसी को बनने से रोकता है।

नीम का शैम्पू डैंड्रफ की सभी समस्याओं का सबसे आसान उपाय हो सकता है। जब आपके पास उपरोक्त घरेलू उपचारों को आजमाने के लिए समय या धैर्य नहीं है या यदि आप उपरोक्त उपचारों को घर पर करने के लिए गन्दा पाते हैं, तो आपको बस अपने नजदीकी स्टोर से नीम-आधारित शैम्पू प्राप्त करना है। नीम में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और इस तरह नीम डैंड्रफ शैम्पू एक फ़ास्ट और आसान घरेलू डैंड्रफ समाधान के रूप में आश्चर्यजनक है। हफ्ते में 2-3 बार बालों को लगाएं और धो लें।

डैंड्रफ और बालों के झड़ने से लड़ने के लिए ब्रिंगडी तेल:-

ब्रिगंडी तेल भृंगराज तेल (भृंगराज के पेड़ की पत्तियों से निकाला गया) और कुछ बालों के अनुकूल जड़ी-बूटियों जैसे आंवला, इंडिगो, तेल का एक संयोजन है। और बैलून वाइन। यह आयुर्वेदिक तेल एक गहन बाल उपचार है जो बालों के झड़ने, खोपड़ी की जलन, रूसी और समय से पहले सफेद होने को रोकने में मदद करता है। इसकी सुखदायक मिट्टी की खुशबू के साथ, तेल हमारे सिर को ठंडा और सुखदायक करने में मदद करता है। यह रूसी के कारण होने वाली खुजली और चिकनाई से भी राहत देता है। डैंड्रफ को दूर करने के लिए ब्रिगंडी तेल का उपयोग करने के लिए, ब्रिगंडी तेल को बालों में धीरे से मालिश करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि पूरी खोपड़ी ढकी हुई है। ऐसा आप हफ्ते में एक या दो बार कर सकते हैं। इसके लाभों को और बढ़ाने के लिए तेल को गर्म किया जा सकता है।

सूखेपन के कारण होने वाले रूसी को दूर करने के लिए नारियल का तेल:-

नारियल का तेल त्वचा को हाइड्रेट करने में प्रभावी होता है और इस प्रकार, रूखेपन के कारण होने वाले रूसी को रोकता है। शोध में पाया गया है कि नारियल का तेल, विशेष रूप से, एक्जिमा से सुरक्षा प्रदान करने और इसके साथ आने वाले लक्षणों से राहत प्रदान करने में सहायता कर सकता है – त्वचा की सूजन और खुजली। कुछ अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि नारियल के तेल और इसके यौगिकों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, और नारियल के तेल को खोपड़ी और बालों पर 8 सप्ताह तक लगाने से रूसी के लक्षणों को 68% तक कम करने में मदद मिली है!

तो नहाने से पहले इसे एक सेल्फ-केयर घंटे की तरह ट्रीट करें, और अपने स्कैल्प और बालों में कुछ बड़े चम्मच नारियल के तेल की मालिश करें, इसे कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें, और फिर शॉवर में जाएँ और नहालें। 

डैंड्रफ को प्रबंधित करने के लिए नींबू का प्रयोग करें:-

नींबू, सबसे व्यापक रूप से उपलब्ध फलों में से एक का उपयोग प्राकृतिक रूप से रूसी से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। नींबू का रस रूसी के लिए अविश्वसनीय है क्योंकि यह अम्लीय है, और इसलिए, रूसी पैदा करने के लिए जिम्मेदार कवक को तोड़ता है, और यह आपके सिर के तेल के उत्पादन को कम करने में भी मदद करता है।

दो चम्मच ताजा नींबू के रस से अपने स्कैल्प की मालिश करें और इसे एक मिनट के लिए बैठने दें, फिर एक कप पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और इससे अपने बालों को धो लें – ऐसा हफ्ते में कम से कम दो बार अपने बालों को धोने से पहले करें। आपको कुछ ही दिनों में बदलाव नजर आने लगेगा। 

डैंड्रफ से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने के लिए एलोवेरा:-

हो सकता है कि आप एलोवेरा के लिए बिल्कुल भी अजनबी न हों, लेकिन हम आपको वैसे भी इसका परिचय देते हैं, क्योंकि हम इस पौधे से कितना प्यार करते हैं – एलोवेरा एक तरह का रसीला पदार्थ है जो जलने जैसी स्थितियों के इलाज के लिए मददगार माना जाता है। एलोवेरा में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, यह डैंड्रफ के साथ आने वाली सूजन के खिलाफ सिर को सुखाने में भी मदद करता है, और इसलिए जब यह डैंड्रफ को कम करने में मदद करने के लिए किसी उत्पाद का चयन करने की बात आती है तो यह एक सबसे ठोस उम्मीदवारों में से एक होता है। आप ताजा निचोड़ा हुआ एलोवेरा जेल सीधे अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं या आप एलोवेरा युक्त प्राकृतिक शैंपू का उपयोग कर सकते हैं।

डैंड्रफ और डर्मेटाइटिस के लिए टी ट्री (Tea Tree) ऑयल:-

चाय के पेड़ का तेल बहुत सारी बीमारियों के लिए एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी उत्पाद है, और रूसी उनमें से एक है। टी ट्री ऑयल में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रूसी की गंभीरता और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

खुजली और रूसी से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा:-

बेकिंग सोडा एक और सामग्री है जो हमारी रसोई में पाई जाती है। यह डेड स्किन 

 कोशिकाओं को हटाने और हमारे सिर की स्केलिंग और खुजली को कम करने के लिए एक अत्यंत कोमल एक्सफोलिएंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। डैंड्रफ को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने के लिए, बेकिंग सोडा को सीधे गीले बालों में लगाकर अपने स्कैल्प पर मसाज करें। इसे एक या दो मिनट के लिए छोड़ दें, फिर हमेशा की तरह अपने बालों को शैम्पू करना जारी रखें।

बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा, स्क्रब की तरह काम करता है और स्कैल्प को बिना परेशान किए और डेड स्किन कोशिकाओं को हटाकर धीरे से एक्सफोलिएट करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक्सफोलिएशन आवश्यक है कि सिर पर गुच्छे का निर्माण न हो जो रूसी को और भी अधिक दिखाई दे। नई दिल्ली में द स्किन सेंटर में चिकित्सा निदेशक और सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सिरीशा सिंह कहते हैं, “बेकिंग सोडा, इसके एक्सफोलिएशन और एंटी-फंगल गुणों के साथ, सिर को भी शांत करता है और लालिमा और खुजली को कम करता है।”

बालों को धोते समय आप अपने शैम्पू में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिला सकते हैं ताकि इसके फायदे मिल सकें।

डैंड्रफ दूर करने के लिए सेब का सिरका (Vinegar):-

कहा जाता है कि सेब का सिरका डेड स्किन कोशिकाओं को हटाने और हमारे सिर के पीएच (PH) को संतुलित करने में मदद करता है। टेस्ट-ट्यूब अध्ययन हुए हैं जो बताते हैं कि यह कुछ प्रकार के कवक (Fungus) के विकास को रोक सकता है। इसका उपयोग करने के लिए, दो से तीन बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को समान मात्रा में पानी के साथ मिलाएं, फिर इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और अपने बालों को साफ पानी से धोने से पहले या अपने बालों को शैम्पू से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। आप अपने शरीर और बालों के पीएच संतुलन को सुधारने के लिए अपने बाथटब में ऐप्पल साइडर सिरका की कुछ बूंदों को भी जोड़ सकते हैं।

सिरका खुजली, शुष्क त्वचा के इलाज में मदद करता है और रूसी पैदा करने वाले कवक और बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है। सिरका की अम्लीय सामग्री अत्यधिक रूप से फ्लेकिंग को कम करने के लिए बेहद फायदेमंद है। डॉ. दीपाली सलाह देती हैं, “मेरा पसंदीदा घरेलू उपाय है कि सिर धोने से लगभग आधे घंटे पहले सिर की त्वचा पर पानी के साथ सफेद सिरके का समान मात्रा में मिश्रण लगाएं।”

डैंड्रफ हटाने के लिए अपने बालों को रेगुलर शैंपू करें:-

बालों की नियमित देखभाल के साथ-साथ तेल लगाने और बालों को रेगुलर धोने से डैंड्रफ से छुटकारा पाने में काफी मदद मिल सकती है। जैसा कि हमने अपनी इस पोस्ट में पहले बताया है, नियमित रूप से एक प्राकृतिक शैम्पू के साथ बालों और खोपड़ी को साफ करना हममें से उन लोगों के लिए जीवन बदल सकता है जो अत्यधिक तेल के साथ संघर्ष करते हैं और तेल के उत्पादन के कारण बिल्डअप से जूझते हैं।

दही:-

दही में मौजूद लैक्टिक एसिड डैंड्रफ को कम करने में मदद करता है और इसमें मौजूद प्रोटीन आपके बालों को जड़ों से मजबूत करता है। यह मैत्रीपूर्ण बैक्टीरिया का खजाना है और खोपड़ी के क्षेत्र को झड़ने से रोकने में मदद करता है। ताजा दही की एक परत स्कैल्प और बालों पर लगाएं। इसे 10-15 मिनट तक बैठने दें और गुनगुने पानी से धोकर सुखा लें। आप दही में काली मिर्च मिला सकते हैं क्योंकि यह भी एंटी फंगल गुणों से भरपूर होती है।

स्वस्थ सिर और बालों के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखना बेहद जरूरी:-

एक स्वस्थ आहार बड़ी संख्या में समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है, जिसमें शामिल हैं -एक संतुलित आहार, विशेष रूप से फैटी एसिड और प्रोबायोटिक्स में समृद्ध, अच्छी स्वच्छता बनाए रखने और किसी भी आवश्यक उत्पादों का उपयोग करने के अलावा, रूसी को कम करने में अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है। इसके अलावा, अपने बालों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए अपने आहार में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियां शामिल करें।

ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी से शुष्क त्वचा, शुष्क बाल और यहां तक ​​कि रूसी भी हो सकती है। ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थों जैसे अलसी, चिया बीज और अखरोट का सेवन बढ़ा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, प्रोबायोटिक्स (जो एक प्रकार के लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं) प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, और उन्हें एक्जिमा और जिल्द की सूजन जैसी त्वचा की स्थिति के लक्षणों के साथ-साथ रूसी की गंभीरता को कम करने के लिए दिखाया गया है। जबकि प्रोबायोटिक्स सुविधाजनक उपभोग के लिए पूरक रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, वहाँ बहुत सारे स्वादिष्ट और स्वस्थ खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं जो प्रोबायोटिक्स से भरपूर हैं, जैसे कि दही, कोम्बुचा, अचार, सौकरकूट, किमची, और बहुत कुछ – इसलिए अपना चयन करें। 

डैंड्रफ आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

जो लोग लंबे समय तक डैंड्रफ से जूझते हैं, उनके लिए अतिरिक्त समस्याएं आ सकती हैं, साथ ही आपके स्वेटर पर सामान्य सफेद परतदार त्वचा का झड़ना भी हो सकता है, यहां कुछ ऐसे प्रभाव हैं जो डैंड्रफ आपके शरीर पर पड़ सकते हैं।

मुंहासे:-

मुंहासों के अचानक फैलने के लिए डैंड्रफ जिम्मेदार हो सकता है। जब आप डैंड्रफ से निपटते हैं और डैंड्रफ के साथ आपके बाल आपके चेहरे के संपर्क में आते हैं, तो यह पिंपल्स को प्रेरित कर सकता है। हम आपको सलाह देते हैं कि जब आप स्कैल्प से डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए काम कर रहे हों तो ऐसे हेयरकट या हेयरडोज़ से बचें, जिनमें आपके बालों को आपके माथे या गालों से लगातार संपर्क में रहने की आवश्यकता होती है। हेयर स्टाइल में बदलाव के अलावा, अपने चेहरे को सैलिसिलिक एसिड युक्त फेशियल वॉश से धोना – दिन में कम से कम एक बार – डैंड्रफ के कारण होने वाले मुंहासों और चेहरे पर त्वचा पर पड़ने वाले मुंहासों को साफ करने में मदद कर सकता है।

बालों का झड़ना:-

डैंड्रफ के गंभीर मामलों वाले लोगों में सिर पर बालों का झड़ना कभी-कभी देखा जा सकता है, और यह गंभीर खरोंच से जुड़ा होता है जो रूसी और अत्यधिक सूखापन के कारण होने वाली खुजली के कारण होता है। लंबे समय तक कर्षण (खरोंच) के साथ बालों की किस्में और उनके रोम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप बालों की किस्में टूट कर गिर सकती हैं।

खुजली और सूखेपन से राहत देने के लिए, आप अपने स्कैल्प और बालों पर एलोवेरा जेल या नारियल के तेल की मालिश भी कर सकते हैं (या उन्हें एक साथ मिला सकते हैं, और भी बेहतर!) एलोवेरा जेल और नारियल तेल दोनों में एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और ये स्वयं रूसी के खिलाफ प्रभावी होते हैं, इसलिए खोपड़ी को हाइड्रेट करने के साथ-साथ, यह परिदृश्य खोपड़ी के लिए दोनों दुनिया के लिए सबसे अच्छा होगा। 

खुजली होना: 

कभी-कभी, डैंड्रफ की शुरुआत हमारे सिर द्वारा बहुत अधिक तेल उत्पादन के कारण होने वाली बिल्डअप का परिणाम हो सकती है, इससे खुजली और अत्यधिक चिकना खोपड़ी और बालों के साथ डैंड्रफ की समस्या हो सकती है।

ऐसे मामले में, अपने शैम्पू के साथ चाय के पेड़ के तेल का उपयोग खोपड़ी के लिए अद्भुत काम कर सकता है। चाय के पेड़ के तेल को समान मात्रा में पानी या किसी अन्य वाहक तेल के साथ पतला करना महत्वपूर्ण है, उपयोग करने से पहले – चाय के पेड़ के तेल को अपने आप में लगाने से समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, खासकर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए।

सोरायसिस: 

सोरायसिस शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होता है और डैंड्रफ के समान ही प्रस्तुत होता है – यह डैंड्रफ की तरह फ्लेक का कारण बनता है। हालांकि, सोरायसिस पैच आपके हेयरलाइन से आपके माथे तक, आपकी गर्दन के नीचे, और आपके कानों पर और आसपास की त्वचा तक फैल सकता है। सोरायसिस की पहचान इसकी पपड़ीदार और गुलाबी या लाल रंग की उपस्थिति से की जा सकती है, जो अक्सर धूसर, पपड़ीदार त्वचा से ढकी होती है।

आंखों की समस्याएं: 

रूसी के गंभीर मामले माथे और आंखों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं – उदाहरण के लिए, सेबोरहाइक ब्लेफेराइटिस आंखों का एक संक्रमण है जो खोपड़ी और भौहों के रूसी के कारण हो सकता है। यह आंखों के आसपास की त्वचा की हल्की से मध्यम लालिमा के साथ-साथ पलकों के आधार के आसपास चिकना गुच्छे या पपड़ीदार पैच के रूप में प्रस्तुत करता है। स्कैल्प पर डैंड्रफ का इलाज करने के साथ-साथ, आप रूखी त्वचा को ढीला करने के लिए आंखों पर वार्म कंप्रेस भी लगा सकती हैं। आप थोड़े से पानी के साथ कुछ खुशबू रहित बेबी शैम्पू भी मिला सकते हैं, और धीरे से आंखों के क्षेत्र को एक कोमल कपड़े या रुई के फाहे से शैम्पू के घोल में डुबोएं, फिर साफ पानी से धो लें।

यदि आपकी आंखों के आसपास का संक्रमण आपकी खोपड़ी और भौहों पर रूसी के कारण हो रहा है, तो इसे कोमल सफाई के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देनी चाहिए, और आपके सिर की रूसी की स्थिति में भी सुधार होना चाहिए। यदि आपका संक्रमण बना रहता है, तो हम आपसे जल्द से जल्द पेशेवर मदद लेने का आग्रह करेंगे, क्योंकि आंख और उसके आसपास का क्षेत्र बेहद नाजुक है और अगर इलाज न किया जाए तो यह गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है।

निष्कर्ष:-

हमें उम्मीद है कि आप कुछ सलाह लेने में सक्षम हैं जो लगता है कि यह आपके बालों के लिए अच्छा होगा। जबकि इस पोस्ट में हमने ऊपर बताई गई सभी सलाहें ज्यादातर लोगों के लिए सफल होती हैं यदि सही और लगातार उपयोग की जाती हैं। 

Disclaimer:-

फिर भी हम आपको यही सलाह देंगे कि डॉक्टर की सलाह लेकर ही आप यूज़ करें। यदि आपका डैंड्रफ का मामला गंभीर है और इससे छुटकारा पाने के लिए इन तरीकों का उपयोग करने के बाद भी बेहतर नहीं हो रहा है, तो हम दृढ़ता से आग्रह करेंगे आप त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

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