एलोवेरा के कुछ ऐसे चमत्कारी फायदे जो आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं

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एलोवेरा(Aloe-Vera) क्या है?

एलोवेरा का पौधा एलो जीनस का एक रसीला पौधा है। यह उष्णकटिबंधीय जलवायु में बहुतायत से उगता है और सदियों से इसका उपयोग औषधीय पौधे के रूप में किया जाता रहा है। एलोवेरा एक लोकप्रिय औषधीय पौधा है जिसका उपयोग लोग हजारों वर्षों से करते आ रहे हैं। एलोवेरा, या एलो बारबाडेंसिस, एक मोटा, छोटे तने वाला पौधा है जो अपनी पत्तियों में पानी जमा करता है। यह त्वचा की चोटों के इलाज के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन इसके कई अन्य उपयोग भी हैं जो संभावित रूप से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।

इस पोस्ट में हम इससे मिलने वाले फायदों के बारे में जानेंगे 

एलोवेरा जूस एलोवेरा के पौधे की पत्ती के गूदे से बना एक गाढ़ा, गाढ़ा तरल होता है। यह आमतौर पर सनबर्न के इलाज के लिए जाना जाता है। लेकिन इस स्वस्थ अमृत को जूस के रूप में पीने से आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

एलोवेरा का रस एलोवेरा के पौधे की पूरी पत्ती को कुचलकर या पीसकर बनाया जाता है, इसके बाद तरल को शुद्ध करने और छानने के लिए विभिन्न चरणों का पालन किया जाता है। हल्के, सहनीय स्वाद के साथ, रस आसानी से स्मूदी और शेक में मिल जाता है। यह एलोवेरा जूस को एक व्यावहारिक संपूर्ण आहार पूरक बनाता है।

इससे होने वाले फायदों की list हमने बनाई है आइये एक एक करके इसके फायदे जानते हैं:-

Hydration के लिए बेस्ट होता है:-

aloe vera का पौधा बहुत पानी से घना होता है, इसलिए यह dehydration को रोकने या उसका इलाज करने का एक बहुत आम तरीका है। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को अशुद्धियों को शुद्ध करने और बाहर निकालने का एक तरीका प्रदान करके डिटॉक्स में मदद मिलती है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके गुर्दे और यकृत आपके रक्त को विषहरण और मूत्र के उत्पादन के कार्य के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। इस कारण से आपको उन्हें स्वस्थ रखने की जरूरत है।

भारी व्यायाम से उबरने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थों के सेवन के माध्यम से पानी की कमी को दूर करने की भी आवश्यकता होती है। व्यायाम करने से लैक्टिक एसिड बिल्डअप को फ्लश करने और छुटकारा पाने के लिए आपके शरीर को अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। अपनी अगली कड़ी कसरत के बाद नारियल पानी के बजाय एलोवेरा जूस का सेवन भी कर सकते हैं।

गैस्ट्रो-ईसोफेगल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) का उपचार:

गैस्ट्रो-ईसोफेगल रिफ्लक्स डिसीज के मरीजों में नाराज़गी, पेट फूलना, भोजन का ऊपर की ओर आना, मतली, उल्टी, एसिड रिगर्जेटेशन आदि जैसे लक्षणों का अनुभव होता है। एलोवेरा सिरप, जब सेवन किया जाता है, तो GERD के अधिकांश लक्षणों की आवृत्ति में कमी देखी गई है। हार्टबर्न अटैक आने पर एलोवेरा जूस पीने से आपको आराम मिल सकता है। एलोवेरा जूस में मौजूद यौगिक आपके पेट में एसिड के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। प्रभाव गैस्ट्रिक अल्सर का मुकाबला करने और उन्हें बड़ा होने से रोकने के लिए भी दिखाया गया है।

GERD एक पाचन विकार है जिसके परिणामस्वरूप अक्सर heartburn की समस्या होती है। 2010 की एक समीक्षा ने सुझाव दिया कि भोजन के समय 1 से 3 औंस एलोवेरा जेल लेने से जीईआरडी की गंभीरता कम हो सकती है। यह पाचन संबंधी अन्य समस्याओं को भी कम कर सकता है। पौधे की कम विषाक्तता(Toxicity) इसे Heartburn के लिए एक सुरक्षित और कोमल उपाय बनाती है।

लिवर फंक्शन इम्प्रूव करता है:-

जब detoxification की बात आती है, तो स्वस्थ लिवर फंक्शन महत्वपूर्ण होता है, एलोवेरा जूस आपके लीवर को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब शरीर पर्याप्त रूप से पोषित और हाइड्रेटेड होता है तो लीवर सबसे अच्छा काम करता है। एलोवेरा जूस लीवर के लिए आदर्श है क्योंकि यह हाइड्रेटिंग और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। एलोवेरा जूस को खाली पेट पीने से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। यह हमारे पाचन तंत्र को भी साफ करता है। इस प्रकार, एलोवेरा हमारे शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।

यह त्वचा में सुधार कर सकता है और झुर्रियों को रोक सकता है:-

एलोवेरा जूस को हाइड्रेट करने से मुंहासों की आवृत्ति और उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। यह सोरायसिस और डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा की स्थिति को कम करने में भी मदद कर सकता है। एलोवेरा एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है जो आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकता है। एलोवेरा में महत्वपूर्ण यौगिकों को पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के प्रभावों को बेअसर करने, मौजूदा यूवी क्षति से आपकी त्वचा की मरम्मत करने और महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है।

समीक्षाएं यह भी बताती हैं कि एलोवेरा त्वचा को नमी बनाए रखने और त्वचा की अखंडता में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे शुष्क त्वचा की स्थिति में लाभ हो सकता है। अपनी त्वचा को साफ और हाइड्रेट रखने के लिए आप एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि पौधा शुष्क, अस्थिर जलवायु में पनपता है। कठोर परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए, पौधे की पत्तियां पानी जमा करती हैं। ये पानी से भरपूर पत्तियां, जटिल कार्बोहाइड्रेट नामक विशेष पौधों के यौगिकों के साथ मिलकर, इसे एक प्रभावी चेहरा मॉइस्चराइजर और दर्द निवारक बनाती हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं:-

एलोवेरा जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे पीना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप में कमी जरुरी चीजों की कमी न हो। इसमें विटामिन बी, सी, ई और फोलिक एसिड जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं। एलोवेरा भी विटामिन बी-12 के एकमात्र पादप स्रोतों में से एक है। शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए यह अच्छी खबर है। अपने भोजन और पेय पदार्थों का सेवन पोषक तत्वों से भरपूर रखना अधिकांश रोकथाम योग्य बीमारियों से निपटने में महत्वपूर्ण है।

एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। एलोवेरा जेल में पॉलीफेनोल्स नामक पदार्थों के एक बड़े परिवार से संबंधित शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये पॉलीफेनोल्स, एलोवेरा में कई अन्य यौगिकों के साथ, कुछ बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं जो मनुष्यों में संक्रमण पैदा कर सकते हैं। एलोवेरा अपने जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि यह घावों को भरने और त्वचा की समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है।

पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है:-

एलोवेरा में कई एंजाइम होते हैं जो शर्करा और वसा के टूटने और आपके पाचन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। एलोवेरा हमारे पाचन तंत्र के लिए वरदान है। यह हमारे पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। यह आंतों की गति में भी मदद करता है, कब्ज को रोकता है। एलोवेरा के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) के इलाज में मदद करते हैं।

यदि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आप अपने द्वारा खाए जा रहे भोजन से सभी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाएंगे। अपने आहार से लाभ प्राप्त करने के लिए आपको अपने आंतरिक इंजन को स्वस्थ रखना होगा। एलोवेरा पेट और आंतों में जलन को कम करने में मदद कर सकता है। रस इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) और आंतों के अन्य सूजन संबंधी विकारों वाले लोगों की भी मदद कर सकता है।

यह जल्दी घाव भरने में मदद करता है:-

लोग अक्सर एलोवेरा का उपयोग एक सामयिक दवा के रूप में करते हैं, इसका सेवन करने के बजाय इसे त्वचा पर रगड़ते हैं। वास्तव में, इसका घावों के उपचार में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, और विशेष रूप से सनबर्न सहित जलन। यूनाइटेड स्टेट्स फार्माकोपिया ने एलोवेरा की तैयारी को 1810-1820 की शुरुआत में एक त्वचा रक्षक के रूप में वर्णित किया है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह पहली और दूसरी डिग्री के जलने के लिए एक प्रभावी सामयिक उपचार है।

उदाहरण के लिए, प्रायोगिक अध्ययनों की एक समीक्षा में पाया गया कि एलोवेरा पारंपरिक दवा की तुलना में जलने के उपचार के समय को लगभग 9 दिनों तक कम कर सकता है। यह लालिमा, खुजली और संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है। एलोवेरा के अन्य प्रकार के घावों को ठीक करने में मदद करने के प्रमाण अनिर्णायक हैं, लेकिन शोध आशाजनक है।

यह दांतों की कैविटी को कम करता है:-

दांतों की सड़न और मसूड़े के रोग बहुत ही सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इन स्थितियों को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है दांतों पर प्लाक, या बैक्टीरियल बायोफिल्म के निर्माण को कम करना। 300 स्वस्थ लोगों के एक माउथ रिंस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 100% शुद्ध एलोवेरा जूस की तुलना मानक माउथवॉश घटक क्लोरहेक्सिडिन से की।

4 दिनों के उपयोग के बाद, एलोवेरा मुंह कुल्ला दंत पट्टिका को कम करने में क्लोरहेक्सिडिन की तरह ही प्रभावी दिखाई दिया। एलोवेरा मुंह में प्लाक-उत्पादक बैक्टीरिया स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स को मारने में प्रभावी है, साथ ही खमीर कैंडिडा अल्बिकन्स भी।

रक्त शर्करा (Blood Sugar) को कम कर सकता है:-

फाइटोमेडिसिन: इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फाइटोथेरेपी एंड फाइटोफार्मेसी में एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन दो बड़े चम्मच एलोवेरा जूस पीने से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि एलोवेरा का मधुमेह के इलाज में भविष्य हो सकता है। इन परिणामों की पुष्टि फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन द्वारा की गई थी। 

लेकिन मधुमेह वाले लोग, जो ग्लूकोज कम करने वाली दवाएं लेते हैं, उन्हें एलोवेरा का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। मधुमेह की दवाओं के साथ जूस संभवतः आपके ग्लूकोज की मात्रा को खतरनाक स्तर तक कम कर सकता है।

यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

कई बार लोग एलोवेरा का इस्तेमाल डायबिटीज के इलाज के लिए भी करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और रक्त शर्करा प्रबंधन में सुधार करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, मौजूदा अध्ययनों की गुणवत्ता आदर्श नहीं है, इसलिए वैज्ञानिक वर्तमान में इस उद्देश्य के लिए एलोवेरा का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

बालों और स्कैल्प के लिए एलोवेरा का यूज़:-

बालों के विकास में मदद करता है

त्वचा के प्रजनन की तरह, एलोवेरा जेल नए बालों के विकास को सक्रिय करने में मदद करता है क्योंकि यह सिर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। यह आवश्यक खनिज और विटामिन भी प्रदान करता है। एलोवेरा में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं जो सिर पर मृत त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं। इसलिए एलोवेरा महिलाओं और पुरुषों में स्कैल्प की समस्याओं के लिए एक बेहतरीन उपाय के रूप में काम करता है।

डैंड्रफ को दूर रखता है

एलोवेरा रूखी त्वचा, फंगल इन्फेक्शन और अत्यधिक तैलीय त्वचा को ठीक करने में मदद करता है। ये सभी डैंड्रफ के महत्वपूर्ण कारण हैं। यह डैंड्रफ से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीकों में से एक है।

बालों और स्कैल्प के लिए कंडीशनर का काम करता है

जिस तरह यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, उसी तरह एलोवेरा बालों को कंडीशन करने और उन्हें मुलायम बनाने में मदद करता है। एलोवेरा जेल को नियमित रूप से बालों और स्कैल्प पर लगाने से बालों की जीवन शक्ति और उनकी चमक बनी रहती है।

जोखिम:-

एलोवेरा कुछ ज्ञात दुष्प्रभावों के साथ एक सुरक्षित उपाय है। पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र (एनसीसीआईएच) का कहना है कि सामयिक उपयोग की संभावना सुरक्षित है। उस ने कहा, एलोवेरा के मौखिक उपयोग से इसके रेचक (Laxative) प्रभाव के कारण पेट में ऐंठन या दस्त हो सकता है। लंबे समय तक एलोवेरा के पूरक उपयोग से जुड़े जिगर की क्षति की कुछ रिपोर्टें भी आई हैं।

एनसीसीआईएच यह भी रिपोर्ट करता है कि एलोवेरा के गैर-रंगीन पूरे पत्ते का अर्क चूहों में कैंसर के खतरे से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है।

Disclaimer:-

हम किसी भी तरह के Aloe vera लेने की सलाह नहीं देते हैं, आप अपनी जिम्मेदारी पर या डॉ की सलाह पर ही इन चीज़ों का सेवन करें।

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